Newsletter Septembre 2022

La recette du Mois : Smoothie Anti Excès 

Ingrédients :

50g de fleurs de tilleul, 1 ananas, 1 noix de gingembre frais, 1 litre d’eau

PRÉPARATION :  quelques minutes ! Facile

1 . Portez à ébullition le litre d’eau, et mettez à infuser les fleurs de tilleul.

2 . Epluchez l’ananas, enlevez les yeux, coupez puis mixez avec la décoction de tilleul sans oublier le gingembre.

Bon à Savoir

La bromélaïne contenue dans l’ananas aide à mieux digérer les protéines, certains glucides et la cellulose et elle a aussi des propriétés amincissantes !

Le mot de votre Diététicienne !

L’ananas est riche en vitamine C (vitamine antifatigue qui intervient dans la défense immunitaire et améliore l’assimilation du fer d’origine végétale). Riche en vitamines du groupe B (sauf B12), qui jouent un rôle dans le fonctionnement du système nerveux.

Il est source de potassium, calcium et magnésium, qui aident à réguler la tension artérielle et avec ses acides organiques, lui confèrent un effet alcalinisant. Il apporte de nombreux oligo-éléments dont du cuivre et manganèse qui ont des propriétés antioxydantes.

Conseil bien être !

Massage crânien

Le massage du crâne favorise la circulation sanguine, par conséquent, il chassera votre stress et votre sommeil n’en sera que meilleur.

Le sang nourrissant mieux les follicules pileux, ce massage favorisera la pousse des cheveux.